Methoden

Atemtherapie


Der Atem ist ein zentrales Geschehen und umfasst den ganzen Menschen. Wie ein Seismograph reagiert er auf jede innere und äußere Bewegung. Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf ist eine empirisch entwickelte Methode. Es geht es um einen "Erfahrungsweg", weshalb vom erfahrbaren Atem gesprochen wird. Ziel des erfahrbaren Atems ist die Förderung eines möglichst gelassenen, natürlichen und individuellen Atems.

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Stimmtraining


Jede Stimme ist ein höchst individuelles Instrument und so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Sie ist das hörbare Ergebnis des augenblicklichen Zusammenspiels von Atmung, Körperhaltung, Muskeltonus und Stimmung. Die Ausstrahlung der Persönlichkeit entfaltet sich um-so mehr, je natürlicher die Vorgänge ineinandergreifen - sympathisch, überzeugend, vertrauensbildend oder mitreißend.

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Gesprächsführung


Diese Art des zuhörenden Gesprächs geht zurück auf den amerikanischen Gesprächstherapeuten Carl Rogers. In wissenschaftlichen Forschungen entdeckte er drei Grundprinzipien des Zuhörens:
• Positive Wertschätzung
• Einfühlendes Verstehen
• Echtheit

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Focusing


Im Zentrum von Focusing steht das achtsame Wahrnehmen des inneren Erlebens. Der deutsch-amerikanische Psychologe Eugene Gendlin hat mit dem Focusing eine wirkungsvolle Methode entwickelt, mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu treten und sich von ihnen leiten zu lassen.

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